37:00 – neue Bestzeit über zehn Kilometer
Schon beim Duathlon in Hersbruck am vergangenen Wochenende war ich nahe daran, meine Zehn-Kilometer-Bestzeit zu knacken. 13 Sekunden haben mir am Sonntag auf die bisherige Marke von 38:32 Minuten gefehlt. “Sub 38″ hieß also meine persönliche Vorgabe für den Tegernsee-Lauf. Gemeinsam mit Björn Eichelbaum fuhr ich nach Gmund. Björn nahm aber im Gegensatz zu mir den Halbmarathon in Angriff. Das Wetter war prächtig aber herbstlich. Vor allem beim Warmlaufen war uns noch ziemlich kalt.
(Foto: Robert Gerigk, www.sportfoto.ws)
Nach zwei feucht-fröhlichen Abenden in der letzten Woche und gerade einer Lauf-Einheit in den Beinen hatte ich nicht gerade optimale Vorraussetzungen für mein Vorhaben – am Start fühlte ich mich aber gut. Ich begann das Rennen schnell. 3:20 Minuten heiß meine Durchgangszeit nach einem Kilometer. Es dauerte aber nicht lange, bis ich meinen angepeilten Rhytmus von 3:40 Minuten fand. Den konnte ich auf der kompletten ersten Hälfte relativ gut halten. Nach 18:10 Minuten und fünf gelaufenen Kilometern passierte ich die Wendemarke. Unabhängig davon, ob Gegner in der Nähe waren, lief ich mein Tempo.
Die zweite Hälfte des Laufs ging leicht bergauf, so dass meine Kilometer-Zeiten je nach Steigung auf 3:45 bis 3:50 Minuten fielen. Ohne größere Probleme hielt ich mein Tempo. Da ich wusste, dass der neunte Kilometer einen längeren, steilen Anstieg enthielt, sparte ich mir sogar noch einige Reserven auf – mit Erfolg: Trotz Steigung lief ich diesen Abschnitt in 3:50 Minuten und kam damit sogar in Reichweite der magischen 37-Minuten-Grenze. Ich konnte hier auch einige Konkurrenten einsammeln – scheinbar liegen mir Berge also auch beim Laufen. Der letzte Kilometer führte wieder bergab. Nach genau 37 Minuten überquerte ich die Ziellinie. Im Ergebnis hatte ich die Netto-Zeit von 37:03, was mich aber nicht juckte: Ich hatte meine persönliche Bestzeit auf die zehn Kilometer um eineinhalb Minuten unterboten, wurde Gesamt-Zehnter und in meiner Altersklasse sogar Dritter! Insgesamt gingen immerhin fast 500Läufer auf meine Distanz.
Björn erreichte beim Halbmarathon ebenfalls sein persönliches Ziel und blieb ohne größere Probleme unter der 1,5-Stunden Marke. Am Ende lande er auf dem 95. Platz von 1458 Teilnehmern.